都市人常見的精神健康問題主要有焦慮症(例如廣泛性焦慮症)、抑鬱症等等。每一種病症都有它的診斷標準。而針對不同人士的情況,也有不同種類的治療方法。以下會嘗試簡單介紹有關的診斷標準和治療方法,也會提出一些簡易的自助小貼士,期望有助提升大家對精神健康的關注。

香港生活節奏非常急速,為我們每日的生活帶來林林總總的壓力,日積月累,我們便很容易患上不同程度的「焦慮症」。根據一項近年在本地進行的焦慮程度調查發現,估計有 13.3% 香港人在調查前的一個星期出現焦慮症和抑鬱症(註 1)。而根據另一項在 2014 年尾至 2015 年初進行的焦慮症狀調查,發現有47.35% 被訪者出現中度至嚴重程度的焦慮症狀(註 2)。

註1 Lam, L. C. W., Wong, C. S. M., Wang, M. J., Chan, W. C., Chen, E. Y. H., Ng, R.M., …Bebbington, P. (2015). Prevalence, psychosocial correlates and service utilization of depressive and anxiety disorders in Hong Kong: the Hong Kong Mental Morbidity Survey (HKMMS). Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, 50,1379-1388. doi:10.1007/s00127-015-1014-5

註2 Hou, W. K., Hall, B. J., Canetti, D., Lau, K. M., Ng, S. M., & Hobfoll, S. E. (2015). Threat to democracy: Physical and mental health impact of democracy movement in Hong Kong. Journal of Affective Disorders, 186, 74-82. doi:10.1016/j.jad.2015.07.005

焦慮症的症狀

根據美國精神醫學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊第五版》, 若要被斷定患上廣泛性焦慮症,一般需要符合以下情況:

  1. 在至少 6 個月的大多數日子裏,對於諸多事件或活動(例如工作或學校表現),表現出過份焦慮和擔心(焦慮性期待)。
  2. 自己難以控制這種擔心。
  3. 這種焦慮和擔心與下列 6 種症狀中至少 3 種有關(在過去 6 個月中,大多數日子存在部分症狀。而兒童只需出現其中 1 項):
    • 坐立不安或感到激動或緊張
    • 容易疲倦
    • 注意力難以集中或頭腦一片空白
    • 易怒
    • 肌肉緊張
    • 睡眠失常(難以入睡或保持睡眠狀態,或休息不足、質量不滿意的睡眠 )
  4. 這種焦慮、擔心或身體症狀引起有臨床意義上的痛苦,或導致社交、職業或其他重要功能方面的損害。
  5. 這種病症不能歸因於某種物質引起(例如濫用毒品或藥物) 的生理效應,或其他身體疾痛(例如甲狀腺功能亢進)。
  6. 這種病症不能用其他精神障礙來更好地解釋,例如像 :
    • 驚恐症中的焦慮或擔心發生驚恐發作
    • 社交恐懼症中的負面評價
    • 強迫症中的被外界事物污染或其他強迫思維
    • 分離焦慮症中與依戀對象的離別
    • 創傷後遺症後壓力症候群中的創傷性事件的提示物
    • 神經性厭食症中的體重增加
    • 軀體症狀障礙中的軀體不適
    • 軀體變形症中的軀體不適
    • 疾病焦慮症中感到有嚴重疾病
    • 精神分裂症或妄想症中的妄想信念內容