至於常用的心理治療方法
大致有認知行為治療、心理動力治療、 正念認知治療等等。
- 認知行為治療 ( 針對個人思想上的問題 )
- 挑戰患者慣常負面思想
- 幫助患者思考不同的可能性
- 幫助患者明白個人的思考盲點
- 幫助患者釐定和執行幫助身心健康的行為等等
- 心理動力治療
- 辨別個人習慣的自我防衛機制
- 針對治療不成熟的防衛機制，強化及學習成熟的防衛機制
- 認識自我的無意識心理對個人的影響
- 針對包括原生家庭對人格、思維、情感成長而形成的問題等等
- 正念認知治療 ( 結合包括藏傳佛教、禪及認知心理學等 )
- 以正念默思
- 幫助患者注目當下
- 學習擺脫都市人慣常對過去和未來的思慮
- 學習接納個人和世界的不足等等