根據認知心理的角度，當人面對不同的事情，處身不同的環境
（不論是正面或負面），我們會因應自己特定的個性，以慣常的思考方式去解釋發生在身邊的事情，繼而出現了屬於自己的情緒和身體反應，做出相應的行為等等。
當人身處或面對不同的困擾（不論在工作上、人與人之間的關係和感情上，甚或是當下的社會不安與疫症問題等等），容易在三個方面出現負面的解讀：
對外在世界的解讀對未來可能的解讀對自身認識的解讀
在這三個負面解讀的互相影響下，受困者可能承受過量的負面結果，出現不同程度的精神心理病症。
Dr. Albert Ellis 艾利斯博士的ABC模式
A. Adversity 逆境
B. Irrational Belief 非理性的信念、解讀
C. Negative Consequence 負面結果
例子1
A. 外在逆境
Mary 因工作壓力或面對失業
B. 認知的三角關係：三個負面的解讀
她認為目前的工作環境十分困難、未來是沒有前景、自己沒有辦法解決
C. 負面的結果
最後，受困的她堅信自己完全無法改變工作情況或解決失業問題，對自己的能力和人生充滿懷疑
例子2
A. 外在逆境
Peter 面對感情的困擾
B. 認知的三角關係：三個負面的解讀
他因為感情問題而感到困擾，相信這段感情的未來是暗淡無光， 自己更是無能為力
C. 負面的結果
最終覺得自己無法挽回這段感情，難以處理與伴侶的相處問題
，以及對人生感到苦澀和寂寞